Psikolojik Danışmanlık Desteği ile
Ruhsal Dengenizi Güçlendirin
Anksiyete, depresyon, ilişki sorunları, travmalar ve kişilik yapılanmaları gibi birçok alanda bireysel ve çift danışmanlığı ile ruhsal iyilik halinizi yeniden inşa edebilirsiniz. Bilimsel temelli, bütüncül ekol ve psikodinamik ekol yaklaşımıyla yapılandırılan psikolojik danışmanlık süreci, kendinizi tanımanız ve yaşamla daha sağlıklı bağlar kurmanız için güçlü bir yol sunar.
Danışan Görüşleri
Blog Yazıları
Sorularınıza Yanıtlar
Kaygı bozukluğu, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen yoğun ve sürekli endişe halidir. Bu durum bedensel belirtilerle (çarpıntı, terleme, kas gerginliği) birlikte görülebilir. Zihinsel olarak geleceğe dair felaket senaryoları üretmek yaygındır. Farkındalık çalışmaları, düzenli egzersiz ve profesyonel psikolojik destek kaygıyla başa çıkmada etkilidir. Destek almak, süreci daha sağlıklı yönetmenizi sağlar.
Panik atak, aniden başlayan yoğun korku ya da sıkıntı halidir; kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, baş dönmesi gibi belirtilerle ortaya çıkar. Kişi genellikle kontrolünü kaybedeceğini ya da öleceğini düşünür. Bu ataklar tekrar ediyorsa ve günlük yaşamınızı etkilemeye başladıysa psikolojik destek almak önemlidir. Erken destek, belirtilerin şiddetini azaltmada etkilidir.
Mutsuzluk, geçici bir duygu durumudur ve belirli bir olaya bağlı olarak ortaya çıkabilir. Depresyon ise daha uzun süreli, derin ve yaygın bir çökkünlük halidir. Depresyonda enerji kaybı, ilgi azalması, uyku ve iştahta değişiklikler gibi belirtiler eşlik eder. Mutsuzluk geçici olabilirken, depresyon profesyonel destek gerektirir.
Mutsuzluk, geçici bir duygu durumudur ve belirli bir olaya bağlı olarak ortaya çıkabilir. Depresyon ise daha uzun süreli, derin ve yaygın bir çökkünlük halidir. Depresyonda enerji kaybı, ilgi azalması, uyku ve iştahta değişiklikler gibi belirtiler eşlik eder. Mutsuzluk geçici olabilirken, depresyon profesyonel destek gerektirir.
Evet, travma sonrası yaşanan duygular genellikle normaldir. Korku, öfke, suçluluk, çaresizlik gibi hisler yaygındır ve zamanla değişebilir. Her bireyin tepkisi farklıdır; duygularınızın inişli çıkışlı olması doğaldır. Bu süreçte kendinize zaman tanımak ve gerekirse destek almak önemlidir.
Evet, travma sonrası yaşanan duygular genellikle normaldir. Korku, öfke, suçluluk, çaresizlik gibi hisler yaygındır ve zamanla değişebilir. Her bireyin tepkisi farklıdır; duygularınızın inişli çıkışlı olması doğaldır. Bu süreçte kendinize zaman tanımak ve gerekirse destek almak önemlidir.
Sürekli yetersiz hissetmenin altında düşük özsaygı, çocukluk deneyimleri, eleştirel iç ses ya da başkalarıyla kıyaslama yatıyor olabilir. Bu his, zamanla otomatik bir düşünce halini alabilir. Fark etmek ve sorgulamak ilk adımdır. Psikolojik destekle bu duygunun kökenine inmek ve içsel dengeyi güçlendirmek mümkündür.
